Für Frauen und Männer im Alter von 45 – 70 Jahren

Alle Frauen und Männer ab 45 Jahren sind herzlich willkommen bei der Fitnessgymnastik.
Nach einer kurzen Aufwärmphase erfolgt die Gymnastik, bei der der gesamte Rücken, einschließlich des gesamten Schulter-, Nacken und Rumpfseitenbereichs trainiert wird. Nicht zu vergessen die verschiedenen Bauchmuskeln.
Anschließend werden die Beinstrecker und, sehr wichtig, die Koordination und das Gleichgewicht trainiert.
Zum Abschluss erfolgt eine Dehn- und Erholungsphase für alle trainierten Bereiche.

In der Sommersaison beginnt das Training oft im Freien mit einer Runde Walken oder Joggen, anschließend erfolgt dann ein Rücken-Kurzprogramm in der Sporthalle.

Neugierig geworden?
Dann schaut doch mal zu einer Schnupperstunde vorbei!